Vakantierust!
Fijn toch die rust van de zomer? Niks doen, zon, zee strand, genieten, tijd voor andere dingen. Wellicht ga je graag het water op of juist de bergen in of ben je lekker thuis en onderneem je van alles vanaf je eigen stekkie. Wat het ook is, vakantie doet ons goed. Even niks moeten. Geen mails, geen overvolle agenda’s, planningen of strakke schema’s, maar rust. Dat gevoel… dat wil je eigenlijk vasthouden.
Thuis gekomen vervliegt de rust als sneeuw voor de zon
En dat is niet gemakkelijk. Ken je dat, dat na 3 dagen op je werk na je vakantie, het voelt alsof dat boek lezen aan het strand alweer uit je systeem is. Weg rust. Je staat weer áán. De mails stromen binnen, de agenda staat weer vol en daarmee ben je weer in een mallemolen beland. Kak! Dat wilde ik juist voorkomen…
Fijne vakantiegewoonte
Mensen die mij al een tijdje volgen, herkennen waarschijnlijk deze fijne vakantiegewoonte van mij en mijn gezin. Toch benoem ik hem opnieuw. Zodra wij in de auto stappen, begint de vakantie. En op de heenweg, komt altijd de vraag: Hoe was afgelopen jaar voor je? Waar heb je van genoten, wat waren voor jou de hoogtepunten? Wat vond je zwaar en heeft indruk gemaakt? Iedereen komt aan de beurt. Zo hebben we even een gesprekje over het jaar van elk gezinslid. Het is een mooi moment om te delen en ook om gehoord te worden. Het maakt je bewust van alles wat je hebt beleefd en geeft verbinding.
Daarna gaan we heerlijk onze vakantie in. We genieten van de plek waar we zijn, lekker eten… (daar houden wij van!) en al het moois om ons heen. Op de terugweg (… en niet eerder ;)) bespreken we van iedereen het komende jaar. Wat staat er op stapel? Wat zijn je plannen, qua sport, vrienden, hobby’s, opleiding en werk? Waar wil je op letten en wat is een fijne gewoonte of vibe die je wilt vasthouden na de vakantie? Het fijne is, door het te delen met elkaar wordt het nog bewuster. Het krijgt gestalte en bovendien kunnen anderen met je meedenken of support geven. De kids doen al van jongs af aan mee en nu ze ouder worden zijn ze ook nog meer onderdeel van de gesprekken.
De vakantie is de uitgelezen periode voor nieuwe gewoontes
Zo’n zomertijd is toch snel 6 – 8 weken. En we hebben rond de 40 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dus in plaats van de automatische piloot, is het juist interessant om eens bewust te kiezen voor iets anders. Bijvoorbeeld wandelen als je wakker wordt, vaker een boek lezen, een spelletje doen… waar je maar behoefte aan hebt. En ga dat juist beoefenen in de vakantie. Zodra je weer in je drukke leven zit, is een gewoonte ombuigen veel lastiger, echt waar!
Want nieuwe patronen leer je:
· Op een goede dag
· In het klein
· In een veilige omgeving
· Door fouten te maken
Deze 4 ondersteunende waarden bij verandering, zijn gemakkelijker te benaderen in de vakantie, dan daarbuiten. Dus daar kun je juist je voordeel mee doen!
Nieuwe patronen leer je op ontspannen dagen veel gemakkelijker
Wij wachten vaak tot het 5 voor 12 is. Het water ons aan de lippen staat en we móeten veranderen. Dat is aanpassing of leren uit overleven. En ik snap het. Deze wereld zit bomvol met moetjes, verbeterpunten, hoogstaande doelen…. Bla bla bla. Wanneer we daaruit willen stappen en dat anders willen, is het juist zo mooi om patronen aan te pakken in de rust. Tijdens je vakantie en ontspanning. En dat is niet bedoeld om nog een extra bal hoog te houden… nee joh. Je doet het niet om aan verwachtingen te voldoen of voor de ander, dit is voor jou. Dat heet zelfzorg, prioriteiten stellen en regie nemen. Puur voor jezelf. Dat is houden van jezelf: jezelf op waarde schatten en daar gevolg aan geven.
Dus blik terug, blik vooruit en draai eens bewust aan wat knoppen. Heel praktisch. En probeer daarbij gewoontes te kiezen die komend jaar makkelijker voor je maken, die je steunen in het leven wat jij leidt. Zo kom je uitgerust thuis en behoudt je langer die rust.
Geniet van een heerlijke zomer met de mensen van wie je houdt, dat ga ik ook doen!
Liefs Christy
